Pour ceux qui endurent des attaques de panique, ces épisodes peuvent gâcher leur qualité de vie et entraver leur capacité à savourer pleinement les moments précieux. Ces crises, surgissant souvent de manière inattendue, peuvent persister pendant des périodes indéterminées, parfois même semblant impossibles à dissiper. Et il est aussi possible qu'une peur limitée à un événement particulier contamine d'autres domaines de sa vie, pouvant déboucher sur de l'agoraphobie et une peur irrationnelle de ne plus pouvoir sortir de chez soi.

Au cœur de cet ouvrage, près de 40 techniques sont détaillées, certaines étant exclusives à ce guide. Vous aurez ainsi accès à une variété de stratégies, certaines ciblant spécifiquement les symptômes tandis que d'autres adoptent une approche globale. Vous pourrez sélectionner les techniques qui résonnent le plus avec vous, chacune étant fondée sur des principes divers tels que la distraction, la respiration, l'énergie corporelle, les contractions musculaires et la visualisation. En ayant la possibilité de composer votre propre routine anti-panique sur mesure, vous pourrez trouver les solutions qui répondent le mieux à vos besoins individuels.

Grâce à une démystification éclairée de ces attaques et à la palette d'outils offerte, les lecteurs seront guidés dans un processus de reprogrammation de leur cerveau, acquérant ainsi les compétences nécessaires pour apprivoiser les assauts de la panique et retrouver une existence équilibrée et sereine.

Livre broché : 24,99 € TTC

Ebook : 9,99 € TTC